孕妇可以适量吃蜂蜜，但要注意相关事项。一般来说，孕妇每天吃10 - 20克左右的蜂蜜较为适宜。
蜂蜜的营养成分
碳水化合物丰富： 蜂蜜中含有大量的碳水化合物，能为孕妇提供一定的能量。每100克蜂蜜中碳水化合物含量约为75.6克，这些碳水化合物可以快速被人体吸收利用，缓解孕妇可能出现的疲劳感。含有多种维生素和矿物质： 蜂蜜里包含维生素B族等多种维生素，还有铁、锌等矿物质。例如每100克蜂蜜中含有维生素B2约0.05毫克，铁约0.5毫克等，这些营养成分对孕妇和胎儿的健康有一定益处。
食用蜂蜜的好处
缓解便秘： 孕妇容易出现便秘情况，蜂蜜有一定的润肠通便作用。因为蜂蜜中的成分可以调节肠道功能，促进肠道蠕动。孕妇每天适当吃些蜂蜜，能在一定程度上改善便秘状况，但要注意用温水冲服，避免高温破坏蜂蜜中的营养成分。提供能量： 怀孕期间孕妇身体负担加重，需要更多能量。蜂蜜中的碳水化合物能快速转化为能量被孕妇吸收，比如孕妇在感到饥饿时，喝一杯蜂蜜水可以快速补充能量，让身体有充足的动力。
需注意的问题
避免食用过多： 虽然蜂蜜有好处，但不能吃太多。因为蜂蜜中糖分含量较高，吃多了可能会使孕妇血糖升高。孕妇长期高血糖可能会对自身健康和胎儿发育产生不良影响，所以每天食用量最好控制在10 - 20克以内。选择正规蜂蜜： 孕妇要选择质量可靠的蜂蜜。市场上蜂蜜种类繁多，要挑选没有添加其他有害成分、纯度高的蜂蜜。比如要选择通过正规渠道购买的、有质量认证的蜂蜜，防止买到掺假或者被污染的蜂蜜，影响孕妇和胎儿健康。