孕妇可以吃蜂蜜，但要注意适量。一般来说，孕妇每天吃10-20克左右的蜂蜜比较合适。
蜂蜜对孕妇的好处
缓解便秘： 孕妇容易出现便秘问题，蜂蜜中含有丰富的果糖等成分，能够起到一定的润滑肠道作用，帮助缓解便秘情况。比如孕妇每天清晨饮用一杯温蜂蜜水，能在一定程度上改善排便不畅的状况。提供能量： 蜂蜜富含葡萄糖和果糖，这两种糖分能快速被人体吸收利用，为孕妇补充能量，尤其是在孕妇感觉疲劳时，适当吃点蜂蜜可以快速提振精神。
孕妇吃蜂蜜的注意事项
选择合适的蜂蜜： 要选择质量可靠、无添加的天然蜂蜜。避免购买到含有杂质或受到污染的蜂蜜，以免影响孕妇和胎儿健康。可以选择从正规渠道购买的知名品牌天然蜂蜜。注意食用温度： 孕妇吃蜂蜜时，水温不宜过高，最好控制在40℃以下。因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分，比如维生素、酶类等，使其营养价值降低。所以建议用温开水冲泡蜂蜜饮用。
特殊情况需谨慎
糖尿病孕妇： 如果孕妇本身患有糖尿病，那么要严格控制蜂蜜的摄入量。因为蜂蜜含糖量较高，会引起血糖波动，不利于病情控制。这类孕妇在食用前应咨询医生的意见。婴儿型肉毒杆菌中毒风险： 虽然孕妇吃蜂蜜一般不会直接对胎儿造成影响，但要注意，1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，因为婴儿肠道菌群还不完善，蜂蜜中可能存在的肉毒杆菌孢子可能会在婴儿肠道内繁殖，引发婴儿型肉毒杆菌中毒。而孕妇吃蜂蜜一般不会有这种风险，但也要关注婴儿相关情况。