胃里总是胀气可能由多种原因引起，比如饮食方面，若进食过快、过多吞咽空气，或者吃了易产气的食物，像豆类、碳酸饮料等，都可能导致胃胀气，有研究显示，约有10% - 30%的人会因饮食因素经常出现胃胀气情况。
饮食因素导致的胃胀气
易产气食物摄入： 像豆类中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产气；碳酸饮料里的二氧化碳气体也会进入胃内，引起胀气。一般建议减少这类易产气食物的食用量。进食方式不当： 吃饭速度过快，或者边吃饭边说话，会使大量空气随食物一起进入胃肠道，从而引发胀气。建议细嚼慢咽，尽量避免边吃边聊。
消化系统疾病引发的胃胀气
慢性胃炎： 胃黏膜受损，消化功能下降，食物在胃内排空时间延长，容易产生气体导致胀气。患者可能还伴有胃痛、反酸等症状。胃溃疡： 胃黏膜有溃疡病灶，会影响胃的正常消化功能，导致食物消化不完全，产生气体引起胀气，通常疼痛有一定规律性。肠道菌群失调： 肠道内有益菌减少，有害菌增多，会使食物发酵产生过多气体，引起胃胀气，还可能伴有腹泻或便秘等症状。
其他因素造成的胃胀气
胃肠蠕动减慢： 老年人胃肠蠕动功能相对较弱，或者长期缺乏运动的人，胃肠蠕动都可能减慢，食物在胃内停留时间过长，发酵产气引发胀气。一般建议老年人适当进行散步等轻度运动，普通人也应保持每周一定量的运动。精神因素影响： 长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响植物神经功能，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致胃胀气。比如工作压力大的人群更容易出现这种情况。