快速无痛回奶可以通过减少液体摄入、使用药物等方法。一般来说，减少液体摄入是比较基础的方式，比如每天喝的汤水量比平时减少。
减少液体摄入
限制饮水量： 尽量减少喝汤、喝水等液体的摄入量。可以每天比平时少喝500 - 1000毫升左右的水和汤类。比如平时一天喝2000毫升水，现在可以控制在1000 - 1500毫升。避免吃流食： 像粥、面糊等流食也要适当减少食用，这类食物容易让身体产生更多乳汁。
药物辅助
维生素B6： 可以服用维生素B6来帮助回奶。一般每天服用3次，每次10 - 20片（具体剂量遵医嘱），连续服用3 - 5天左右可能会有效果。它能通过调节身体的代谢，减少乳汁分泌。雌激素： 可以在医生指导下使用雌激素类药物，不过这类药物可能会有一些副作用，比如可能影响女性的内分泌等，需要谨慎使用。
物理方法
冷敷乳房： 可以用冷毛巾或者冰袋冷敷乳房，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以冷敷3 - 5次。冷敷能够收缩血管，减少乳汁的分泌。佩戴合适胸罩： 选择合适的胸罩，不要让乳房过于松弛，减少对乳房的刺激，从而间接减少乳汁分泌。胸罩要选择棉质、支撑性好的，尺寸要合适。