嗓子肿了可通过多种方式来缓解和治疗，具体包括以下这些：
一、生理盐水漱口：当嗓子肿了时，可以采用生理盐水漱口，这主要是因为其能起到良好的杀菌消炎作用。
二、多喝水：在日常生活中，嗓子肿了后适当多喝水很有必要。多喝水不仅可以帮助缓解炎症，还能够促进身体的新陈代谢。
三、用药治疗：嗓子肿了还可以考虑进行药物治疗。如果是扁桃体炎引发的，可在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林等药物。而要是咽喉炎导致的，则可以遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等药物。
总之，当出现嗓子肿的情况时，可以综合使用这些方法来改善症状和促进恢复。