孕妇晚上失眠可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.荷尔蒙变化：怀孕期间，孕妇体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会影响睡眠。
2.尿频：怀孕后，子宫增大，压迫膀胱，导致孕妇尿频，影响睡眠质量。
3.情绪变化：怀孕期间，孕妇的情绪可能会发生变化，如焦虑、紧张、兴奋等，这可能会影响睡眠。
4.饮食习惯：怀孕期间，孕妇的饮食习惯可能会发生变化，如晚餐过饱、过晚进食、喝咖啡或茶等，这可能会影响睡眠。
5.缺乏运动：怀孕期间，孕妇可能会因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动，这可能会影响睡眠。
6.环境因素：怀孕期间，孕妇的睡眠环境可能会受到影响，如噪音、光线、温度等，这可能会影响睡眠。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：晚餐应适量，避免过晚进食，避免喝咖啡或茶等刺激性饮料。
2.适当运动：怀孕期间，孕妇应适当运动，如散步、瑜伽等，这有助于改善睡眠。
3.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.调整睡眠时间：尽量在固定的时间上床睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。
5.放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解焦虑和紧张情绪。
6.避免过度刺激：避免在晚上看刺激性的电影、电视或书籍，避免进行剧烈的运动。
7.寻求医生帮助：如果失眠问题严重影响生活，孕妇可以寻求医生的帮助，医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解失眠症状。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。