痔疮缩回去的方法及治疗方式如下：首先，对于轻度痔疮，可通过改善生活习惯来尝试让痔疮缩回去。比如，每天坚持进行提肛运动，每次做30组左右，每组持续3-5秒，坚持一段时间有助于促进肛周血液循环，帮助痔疮回缩。
一、药物治疗缓解
局部外用药物： 可以使用马应龙麝香痔疮膏，它具有清热燥湿、活血消肿、去腐生肌的作用，能缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进痔疮回缩。还有肛泰软膏，能起到凉血止血、清热解毒、燥湿敛疮、消肿止痛的功效，对减轻痔疮局部炎症，促使痔疮回缩有一定帮助。口服药物： 地奥司明片也可用于痔疮的治疗，它能降低静脉扩张性和静脉血淤滞，改善淋巴回流，减轻痔组织水肿，从而有助于痔疮缩回去。
二、坐浴辅助
温水坐浴： 每天进行1-2次温水坐浴，水温控制在40-45℃左右，每次坐浴时间15-20分钟。通过温水的温热作用，能促进肛周血液循环，松弛肛门括约肌，减轻痔疮水肿，帮助痔疮回缩。如果在坐浴水中加入适量的中药洗剂，如苦参汤等，效果可能会更好，但需在医生指导下选用合适的洗剂。
三、手术治疗情况
当保守治疗无效时： 如果痔疮比较严重，经过上述保守治疗方法后，痔疮仍无法回缩，且症状严重影响生活质量，如出血频繁、疼痛剧烈、痔核脱出不能回纳等，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式有吻合器痔上黏膜环切术（PPH），适用于Ⅲ、Ⅳ度内痔、非手术治疗失败的Ⅱ度内痔和环状痔；还有外剥内扎术，适用于较大的混合痔等。但手术是有创伤的治疗方式，术后需要一定时间恢复。一般来说，轻度痔疮通过改善生活习惯、药物治疗等有可能让痔疮缩回去，而中重度痔疮可能需要根据具体情况选择合适的治疗方式。