脖子里长了小包一摁疼，可能与以下原因有关。
1.感染：如皮肤疖肿、皮脂腺囊肿感染等，可导致局部出现红肿、疼痛的小包。此外，还可能伴有发热、寒战等全身症状。
2.淋巴结炎：头颈部、口腔等部位的感染，可引起颈部淋巴结肿大、疼痛。
3.甲状腺疾病：如甲状腺炎、甲状腺结节等，也可能导致颈部出现疼痛性小包。
4.其他：如脂肪瘤、纤维瘤等良性肿瘤，或淋巴瘤、转移癌等恶性肿瘤，也可能出现类似症状。
如果脖子里的小包持续不消失或逐渐增大，或伴有其他症状，如发热、吞咽困难、声音嘶哑等，应及时就医，进行详细的检查，如血常规、颈部超声、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意保持局部清洁，避免搔抓、挤压，以免加重症状。同时，应注意休息，避免劳累和食用辛辣、刺激性食物。