小儿脾胃不适可通过食物及药物进行改善。食物方面可选择杂粮、蔬菜、水果等，若食疗效果不佳则需就医完善检查并遵医嘱用药治疗。还可适当增加运动量。
一、食物：
1.杂粮：现代研究表明，番薯、芋头、山药等杂粮比大米、面粉等含有更多膳食纤维，能刺激胃肠运动、促进排便，利于小儿健脾胃。
2.蔬菜：蔬菜富含维生素及膳食纤维等成分，对增强肠胃蠕动有益，也有助于缓解因脾胃不好导致的消化不良症状，小儿平时可食用萝卜、西兰花、西红柿等蔬菜。
3.水果：水果含多种维生素、微量元素、粗纤维、鞣酸、无机盐、糖类等，有保护胃黏膜、健脾和养胃的作用，小儿可适当吃芒果、龙眼、菠萝、樱桃、木瓜、苹果、无花果等水果来健脾胃。
二、药物：
1.蒙脱石散：对消化道黏膜有很强的覆盖保护能力，可修复、提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能，还具有平衡正常菌群和局部止痛作用，适用于小儿脾胃不适出现的腹泻、腹痛等症状。
2.健胃消食片：能缓解脾胃虚弱所致食积出现的不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满等症状。
3.小儿胃宝片：可对伤食伤乳、呕吐泄泻、脾虚胃弱、消化不良等不适起到消食化积、健脾养胃的作用。
总之，对于小儿脾胃不适，可综合采取多种方法进行改善和治疗，家长需根据具体情况选择合适的方式。同时，适当增加小儿运动量有助于促进肠胃蠕动和身体健康。