大姨妈推迟三天还没来，首先要考虑多种情况。一般来说，月经周期提前或推迟7天内都属于正常波动范围，所以先别太紧张，但也需要关注可能的原因及应对办法。
排查是否怀孕
用验孕棒检测：可以在月经推迟3 - 5天后用晨尿进行检测。如果显示两条杠，说明有怀孕的可能；如果是一条杠，也不能完全排除，因为检测时间过早可能会出现假阴性。去医院检查：还可以前往医院通过血HCG（人绒毛膜促性腺激素）检测来更准确地判断是否怀孕，血检比尿检更早能检测出是否受孕。
考虑生活因素影响
作息不规律：长期熬夜、作息混乱可能会影响内分泌，导致月经推迟。建议尽量保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体的生物钟稳定下来。压力过大：长期处于高压力状态下，会使体内激素分泌失衡，进而影响月经周期。可以通过适当的方式缓解压力，比如听音乐、做瑜伽、进行深呼吸等放松活动。饮食变化：过度节食或者饮食中营养不均衡，缺乏某些重要营养素，也可能导致月经推迟。要保证饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等，避免过度节食。
关注疾病等其他因素
妇科疾病：一些妇科疾病也可能引起月经推迟，比如多囊卵巢综合征，患者除了月经推迟外，还可能伴有肥胖、多毛等症状；还有卵巢功能衰退等情况也会影响月经。如果怀疑有妇科疾病，需要及时就医进行相关检查，如B超检查、激素六项检查等。内分泌失调：除了生活因素外，一些内分泌系统的疾病也会导致内分泌失调从而引起月经推迟，像甲状腺功能减退等疾病。如果伴有其他不适症状，如畏寒、乏力等甲状腺功能减退的表现，需要进一步检查甲状腺功能来明确情况。