牙龈肿胀痛多由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起，一般可通过局部护理等方式缓解。比如牙龈炎导致的牙龈肿胀痛，若不及时处理，可能会进一步发展为牙周炎。
常见引发原因
口腔卫生差： 口腔内食物残渣、菌斑堆积，长期不清理，就容易引发牙龈炎症，出现肿胀痛。比如每天刷牙少于2次的人群，牙龈肿胀痛的发生率相对更高。牙菌斑与牙结石： 牙菌斑不断堆积会形成牙结石，牙结石会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿、疼痛。通常几个月到一年内，牙菌斑就可能逐渐发展为肉眼可见的牙结石。
家庭简易缓解办法
盐水漱口： 取适量温盐水，每天漱口3 - 4次。盐水有一定杀菌消炎作用，能暂时减轻牙龈肿胀痛。但要注意盐水浓度不宜过高，一般一勺盐溶于200毫升温水即可。冷敷： 用冰袋或冷毛巾敷在肿胀牙龈处，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
何时需及时就医
肿胀痛持续不缓解： 如果牙龈肿胀痛经过家庭简易处理后，2 - 3天仍无改善甚至加重，就需要尽快就医。因为可能不仅仅是单纯的局部炎症，可能有更深层的牙周问题。伴随全身症状： 比如牙龈肿胀痛的同时，伴有发热、面部肿胀等全身症状时，必须立即就医。这可能提示感染扩散，需要专业治疗。