冬天掉头发是较为常见的现象。
一、冬天掉头发的原因包括：首先，冬季的空气相对干燥。其次，冬季天气寒冷会使人体的血液循环相对缓慢。这些因素综合起来就比较容易导致脱发。
二、避免或是减轻冬季脱发的方法如下：
1.适当运动很有必要。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善头皮的营养供应，对减少脱发有一定帮助。
2.在洗发水的选择上要多加注意。应根据个人发质选择滋润养发的洗发水。不同的发质适合的洗发水类型也不同，比如干性发质适合滋润度高的洗发水，油性发质则需要清洁力较强的洗发水。
3.平时可以通过木梳或是手指干梳头发来促进头皮血液循环。这样做不仅能够改善脱发的情况，甚至还有助于生发。
4.在饮食方面，要多吃一些滋阴补血的食物。例如红枣能补气血；山药可健脾益胃、滋肾益精；桑葚能补肝益肾、养血生津；黑豆能补肾养血；黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用。这些食物不仅有补血功效，还能滋养肝肾，当人体肝肾状态良好时，脱发问题往往也能得到解决。
5.要重视头发的清洁。定期清洗头发可以避免头皮毛孔被堵塞而引发脱发。洗发时，最好先将洗发水在手里揉出泡沫，然后再涂抹到头发上，而不能直接将洗发水涂抹到头发上，否则容易刺激头皮导致脱发。
总之，冬天掉头发是正常情况，但可以通过一些方法来尽量避免或减轻脱发的程度，需要从多方面进行关注和调整。