正常人每天会掉落50~100根头发，若洗头时掉发数量在此范围内，通常属于正常现象。但如果洗头时掉发量远超这个正常范围，那就需要留意了。
正常掉发的情况
新陈代谢因素： 头发也有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。每天都有一定数量的头发处于休止期，洗头时就会随着头发清洁过程脱落。一般来说，这部分正常代谢导致的掉发是身体自然的更新，数量相对稳定。头发自然脱落： 健康的头发在日常梳理、洗头等外力作用下，处于休止期的头发会自然脱落，只要整体掉发量在正常范围内，就无需过度担忧。
异常掉发的可能原因
洗发方式不当： 如果洗头时用力过度揉搓头发，会对头发造成机械性损伤，导致大量头发脱落。比如用指甲使劲抓挠头皮来洗头，就容易拉扯掉很多头发。头发护理不当： 频繁使用烫染产品，会破坏头发的结构，使头发变得脆弱易断，在洗头时就会掉很多。例如频繁进行烫染的头发，其毛鳞片受损，洗头时更容易脱落。健康状况影响： 某些疾病也会导致脱发增多，像脂溢性脱发，与体内雄激素水平等因素有关，患者洗头时掉发量会明显多于正常情况；再比如缺铁性贫血，由于头发得不到充足的营养供应，也会出现掉发增多的现象。
应对掉发的建议
正确洗发方式： 洗头时应轻柔对待头发，用指腹轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓挠。选择合适的洗发水，根据自己的发质来选，比如油性发质选控油型洗发水，干性发质选滋润型洗发水。合理头发护理： 尽量减少烫染次数，一年烫染次数最好控制在2~3次以内。如果头发已经受损，要使用护发素等护理产品来修复头发，每周使用1~2次护发素比较合适。关注健康状况： 如果发现洗头掉发量异常增多且持续时间较长，要及时关注自己的身体状况。如果怀疑是疾病导致，应及时就医检查，比如去皮肤科就诊，通过相关检查明确病因，以便进行针对性的处理。