膝关节疼并没有被科学验证的偏方，不建议盲目尝试偏方，以免延误病情。如果出现膝关节疼，可先通过一些非药物方法缓解，比如休息与保暖。急性疼痛期应让膝关节充分休息，避免久站、久坐及过度劳累；同时注意膝关节保暖，可适当增添衣物或使用护膝，避免受凉加重疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在膝关节部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进膝关节部位的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 由专业人员进行适度的膝关节按摩，能帮助放松膝关节周围的肌肉。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。比如可以从膝关节周围的大腿肌肉开始，慢慢向膝关节部位进行轻柔按摩，促进局部气血流通。
运动康复方法
股四头肌锻炼： 仰卧在床上，伸直患侧膝关节，然后缓慢抬起小腿，使大腿肌肉收紧，保持5 - 10秒后缓慢放下，重复10 - 15次为一组，每天可进行3 - 4组。通过锻炼股四头肌，能增强膝关节的稳定性，减轻膝关节的压力。游泳： 游泳是一种对膝关节比较友好的运动方式。在游泳过程中，水的浮力能减轻膝关节所承受的体重压力，同时肢体在水中的运动又能锻炼膝关节周围的肌肉。一般每周可进行3 - 4次游泳，每次游泳时间控制在30分钟左右。
就医检查与正规治疗
如果膝关节疼持续不缓解或疼痛较为严重，应及时就医进行检查。医生通常会进行体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确膝关节疼的原因，比如是否是关节炎、半月板损伤、韧带损伤等问题引起。如果是关节炎，可能会根据具体情况采用药物治疗，如非甾体抗炎药（但不能自行随意使用，需在医生指导下）；如果是半月板损伤或韧带损伤比较严重，可能需要考虑手术治疗等正规的医疗手段。总之，对于膝关节疼要科学对待，不要依赖没有科学依据的偏方，而是通过合理的非药物方法、正规就医检查及治疗来解决问题。