牙龈肿痛牙痛多由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起。一般来说，出现牙龈肿痛牙痛时，首先要注意口腔清洁。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
常见引发原因
牙龈炎导致：牙菌斑、牙结石长期堆积在牙齿表面，刺激牙龈，就容易引发牙龈炎，出现牙龈肿痛牙痛。牙菌斑是一种无色的薄膜，不断堆积就会形成牙结石。牙周炎造成：牙周炎是比牙龈炎更严重的情况，细菌侵犯牙周组织，会导致牙龈红肿、疼痛，还可能伴有牙齿松动等问题。牙周炎的发展是一个渐进的过程，初期可能只是牙龈轻微不适。
家庭缓解方法
盐水漱口：可以用温盐水漱口，浓度大概是半杯温水加一小勺盐。盐水有一定的杀菌消炎作用，能暂时缓解牙龈肿痛牙痛。每天可以漱口3 - 4次。冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊肿痛部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
何时需就医
疼痛持续不缓解：如果牙龈肿痛牙痛持续超过2 - 3天，而且没有减轻的趋势，就需要及时就医。因为可能是比较严重的口腔问题，如根尖周炎等，自己很难通过简单方法解决。伴有发热等全身症状：当牙龈肿痛牙痛的同时还伴有发热，体温超过38℃，这可能是感染扩散引起的，必须尽快就医，避免感染加重引发更严重的问题。