血小板高了吃以下食物比较好：一是富含维生素C的食物，能助血小板恢复，如苹果、猕猴桃、西红柿、白菜、荠菜、沙棘、柠檬、西兰花等，因血小板高代表血液粘稠度增多，血小板易聚集出现凝血，而这些食物对此有帮助；二是富含蛋白的食物，像禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐等，可增强免疫力以助血小板恢复；三是生姜，其中含姜硒铜、姜硒铁，能降血液粘稠度，减少血小板聚集。平时还应少量多次饮用温开水，避免着凉感冒发烧咳嗽，并注意复查血常规。
一、富含维生素C的食物：
1.苹果：含有丰富的维生素C等营养成分。
2.猕猴桃：维生素C含量较高。
3.西红柿：是维生素C的良好来源。
4.白菜：富含多种维生素，包括维生素C。
5.荠菜：含有一定量的维生素C。
6.沙棘：具有丰富的维生素C。
7.柠檬：以富含维生素C著称。
8.西兰花：含有较为丰富的维生素C。这些食物中的维生素C能够在一定程度上帮助改善血小板高的状况，降低血液粘稠度，减少血小板聚集的风险。
二、富含蛋白的食物：
1.禽蛋：如鸡蛋等，富含优质蛋白质。
2.瘦肉：例如猪肉、牛肉等，是蛋白质的良好来源。
3.鱼虾：含有丰富的蛋白质。
4.豆腐：提供植物性蛋白质。摄入富含蛋白质的食物有助于增强身体免疫力，从而对血小板的恢复产生积极影响。
三、生姜：生姜中特有的姜硒铜和姜硒铁成分能够降低血液粘稠度，有效减少血小板的聚集，对于血小板高的情况有一定的调节作用。
总之，血小板高的人可多食用上述食物，同时要养成良好的饮水习惯，避免身体出现不适，还要定期复查血常规，以随时了解身体状况。