产后出现肾虚腰疼，原因包括产后体虚受凉、生理性缺钙、过度劳累以及哺乳姿势不正确等。调理可从药物治疗和非药物治疗两方面着手，药物治疗需遵医嘱。
一、药物治疗：
1.中药材：可在医生指导下选用当归、川芎、天冬、五味子等，通过泡水或加入煲汤来强肾。
2.中成药：如六味地黄丸，具有滋阴补肾之功效，用于肾阴亏损等；左归丸，可滋肾补阴，用于真阴不足等；金匮肾气丸，能温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿等；右归丸，可温补肾阳，填精止遗，用于肾阳不足等；五子衍宗丸，有补肾益精的作用，用于肾虚精亏等。
二、非药物治疗：
1.改善生活方式：
(1)保证充足休息，避免过度劳累。
(2)饮食上多吃核桃仁、桑葚子、山药等，中医认为这些食物有助于肾虚腰疼的调理，同时补充虾皮、鸡蛋、牛奶等含钙食物以改善因缺钙导致的腰疼。
(3)注意保暖，防止寒风入体影响血脉运行而致腰部疼痛。
(4)在可承受范围内适当进行锻炼，如瑜伽、普拉提等。
2.物理治疗：
(1)遵医嘱进行理疗，如穴位按摩、推拿、艾灸、拔罐、针灸等，可刺激经络，达到疏通经络、调畅气血的目的。
(2)进行热敷，缓解局部血液淤滞，促进局部血液循环，对肾虚腰疼有改善作用。
3.矫正姿势：产妇孕期腰椎会随胎儿发育逐渐前凸导致妊娠疼痛，产后若体型未及时恢复也会腰疼，可通过矫正姿势缓解。
建议母乳喂养的产妇优先选择非药物治疗。若产妇长时间腰疼且调理后无改善，应进行X线或磁共振检查以排除其他疾病。