外痔有些情况能缩回去，有些则不能。一般来说，结缔组织性外痔和静脉曲张性外痔较小的部分有可能缩回去，但炎性外痔和血栓性外痔通常较难自行缩回去。
哪些外痔能缩回去
结缔组织性外痔：如果是较小的结缔组织性外痔，在经过适当的休息、保持肛周清洁等情况后，部分可能会缩回去。比如患者减少久坐久站，每天用温水坐浴15分钟左右，有可能让较小的结缔组织外痔有所缩小。静脉曲张性外痔：轻度的静脉曲张性外痔，当患者避免长时间行走、站立，适当卧床休息，并且进行肛周的轻柔按摩等，部分也有缩回去的可能。例如每天进行2 - 3次肛周轻柔的环形按摩，每次5分钟左右，对轻度静脉曲张性外痔有一定帮助。
哪些外痔较难缩回去
炎性外痔：炎性外痔通常是由于肛周炎症刺激引起，局部会出现红肿、疼痛等症状，这种情况下外痔较难自行缩回去。因为炎症会导致局部组织充血、水肿加重，比如患者进食辛辣刺激性食物后，炎性外痔会明显加重，更不容易缩回去。血栓性外痔：血栓性外痔是因为肛周皮下血管破裂形成血栓，局部疼痛较为剧烈，肿块也较硬，一般很难自行缩回去。通常在发病后的1 - 2天内疼痛会比较明显，而且血栓不容易被吸收，外痔很难缩小。
如何促进外痔缩回去
温水坐浴：每天可以进行2 - 3次温水坐浴，水温控制在40 - 45℃左右，每次坐浴15 - 20分钟。这样可以促进肛周血液循环，有助于较小的结缔组织性外痔和静脉曲张性外痔缩回去。保持良好排便习惯：要养成每天定时排便的习惯，避免便秘和腹泻。如果发生便秘，可多吃蔬菜水果，如每天吃200克左右的芹菜、1 - 2个苹果等，以保持大便通畅，减轻对肛周的刺激，利于外痔恢复。而腹泻时要及时治疗，防止频繁腹泻刺激外痔。