女人经常便秘的话，关键要做到以下几点：一是可以多吃富含粗纤维的食物以及蔬菜水果，保持清淡饮食。二是在饮食调理的同时，需遵医嘱使用一些药物进行治疗，包括口服药物和外用药物。三是要改善生活习惯。
一、饮食方面：
1.富含粗纤维的食物以及蔬菜水果：平日里可多进食菠菜、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等食物，这些食物具有良好的润肠通便作用。
二、药物治疗：
1.口服药物：若便秘情况严重，可在医生指导下口服乳果糖口服液、20%甘露醇等通便药物。
2.外用药物：可配合外用开塞露来缓解便秘症状。
三、生活习惯改善：
(1)平时应尽量做到定时大便，蹲厕所时间不宜过长。
(2)避免长期久坐，要多运动以促进肠蠕动。
(3)每天需保证有足量的饮水，防止大便干燥。
总之，对于经常便秘的女性，要综合采取上述措施。同时，更多医学健康知识应向专业医师咨询，如需使用药物，必须在医生指导下正确应用，切不可自行服药。