临近预产期肚子发紧发硬，这通常是假性宫缩引起的。一般来说，怀孕晚期出现假性宫缩是比较常见的情况，大约在妊娠28周后就可能开始出现。
假性宫缩的特点
持续时间短： 假性宫缩持续时间较短，通常在30秒以内。比如你可能会感觉到肚子发紧几秒钟就缓解了。无规律性： 假性宫缩没有固定的规律，可能一天出现几次，也可能间隔较长时间才出现一次。有时候上午出现几次，下午可能就没有了，之后又会偶尔来一下。
假性宫缩与真宫缩的区别
强度不同： 假性宫缩的强度比较弱，肚子发紧发硬的感觉相对较轻，而真宫缩强度会逐渐增强，而且间隔时间会越来越短，疼痛也会越来越明显。真宫缩开始时可能间隔10 - 15分钟疼一次，每次持续30 - 60秒，之后间隔时间会缩短到3 - 5分钟一次。对宫颈的影响不同： 假性宫缩一般不会使宫颈口扩张，而真宫缩会逐渐让宫颈口扩张，为分娩做准备。
应对假性宫缩的方法
适当休息： 当出现肚子发紧发硬时，孕妈妈可以坐下来或者躺下来休息一会儿，通过休息往往能缓解假性宫缩的症状。比如找个舒适的地方躺下，放松身体，一般休息10 - 15分钟后，假性宫缩可能就会减轻。改变体位： 尝试更换不同的体位，比如从仰卧位改为侧卧位，有时候改变体位也能让假性宫缩得到缓解。像左侧卧位就是比较推荐的体位，既能改善子宫胎盘的血液循环，也可能减轻肚子发紧发硬的感觉。深呼吸： 进行深呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，通过调整呼吸节奏来放松身体，缓解假性宫缩带来的不适。深呼吸时要尽量放松腹部肌肉，让自己的身心都放松下来。