3个月宝宝睡觉头不停摇，可能是多种原因引起的。比如环境因素，像室温不适，宝宝穿得过多或过少都可能导致；也可能是皮肤问题，比如湿疹，会让宝宝皮肤瘙痒，从而在睡觉时候摇头。另外，缺乏维生素D也可能引发这种情况，因为维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高。
环境因素排查
温度湿度影响： 室温最好保持在22~25℃，湿度50%~60%。如果室温过高，宝宝会感觉燥热，就可能通过摇头来散热；湿度不合适，太干燥的话宝宝皮肤也不舒服。衣物被褥情况： 给宝宝穿的衣服不能太厚，被褥也不要盖得过重。要是宝宝穿太多或者盖太厚，会觉得热，就会用摇头来表达不适。
皮肤问题观察
湿疹检查： 要仔细查看宝宝头部、面部等部位有无湿疹。如果有湿疹，皮肤会发红、起小疙瘩，宝宝会因为瘙痒而在睡觉的时候不停摇头。这时候可以用温和的婴儿润肤霜涂抹，但不要自己随意用激素类药膏，得遵医嘱。皮肤清洁： 要保持宝宝皮肤清洁干爽，尤其是头部，要定期给宝宝清洗，但不要过于频繁，避免破坏皮肤的屏障功能。
维生素D缺乏考虑
维生素D补充： 3个月的宝宝一般需要每天补充400国际单位的维生素D。如果宝宝没有按时补充维生素D，就容易出现维生素D缺乏，进而导致神经兴奋性增高，出现睡觉摇头的情况。可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂。晒太阳情况： 平时可以适当带宝宝到户外晒太阳，不过要注意避免阳光直射宝宝眼睛，每天晒15~30分钟左右，通过晒太阳也能帮助宝宝合成维生素D。