3个月宝宝睡觉老是摇头可能有以下几种原因：
一、湿疹：拨开宝宝头发仔细检查头皮是否有红疹。湿疹会带来瘙痒感，引起头部不适，所以宝宝会通过摇头来缓解这种不适。如果有湿疹，应把宝宝头发剃掉，外用糠酸莫米松乳膏，同时要特别注意卫生，枕头、被子、被单也应定期进行清洗。
1.湿疹会引发头皮瘙痒不适。
2.可采取的应对措施包括剃发、涂药以及注重相关物品的清洁。
二、维生素D缺乏：婴儿对维生素D的需求量较大，如果没有及时补充维生素D，就容易导致维生素D缺乏，进而影响钙质的吸收，缺钙的婴儿在睡觉时容易出汗，使得宝宝头皮发痒从而频繁摇头。
1.婴儿对维生素D需求大且不补充易缺乏。
2.维生素D缺乏影响钙质吸收会导致宝宝出汗头皮痒摇头。
三、耵聍（耳屎）：如果宝宝耳朵里有耵聍，而自己又挠抓不到就会喜欢摇头，应定期为宝宝清理耳朵。
1.有耵聍宝宝会因抓不到而摇头。
2.要定期清理宝宝耳朵。
总之，当发现3个月宝宝睡觉老是摇头时，要仔细排查这些原因，以便采取正确的应对方法，保障宝宝的健康和良好睡眠。