孕妇怀孕期间常出现胃胀气这一不良反应，可通过以下方法缓解：一、控制饮食量，怀孕期间因要保证宝宝营养不能马虎，孕妇进食往往过饱，会加重胃胀气，故需控制饮食量并保障宝宝营养供给；二、改善饮食习惯，孕妇易胀气是因身体激素水平失调致机体代谢和肠胃功能不佳的孕期反应，要忌吃辛辣和油腻食物如肥肉、辣椒、炸鸡等，应以清淡营养食物为主，每天多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物如白菜、红薯、鸡蛋、豆类、西蓝花等，这些食物可改善肠胃功能和机体代谢功能，长期食用能帮助缓解胃胀气症状；三、进行户外活动，饭后半小时可选择户外步行或做孕妇体操等，能改善身体微循环，促进机体代谢加速，也能促进肠道功能蠕动改善胃胀气现象。
总之，孕妇面对胃胀气问题可从控制饮食量、改善饮食习惯、开展户外活动等方面着手缓解。