排卵期的计算方法有几种常见的。对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期是28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，排卵期就是15号左右。
月经周期推算法
基础算法：首先要明确自己的月经周期，也就是从本次月经第一天到下次月经第一天的天数。比如月经周期是30天，假设本次月经1号来，那么下次月经大概是31号，排卵期就是31号往前推14天，也就是17号左右。周期不稳定时：如果月经周期不规律，这种方法就不太准确了。可以通过连续监测几个月的月经周期，取平均值来估算排卵期。比如连续3个月的月经周期分别是28天、32天、30天，那么平均周期是（28+32+30）÷3=30天，再按照周期规律的算法来推算排卵期。
宫颈黏液观察法
黏液变化：在排卵期，女性的宫颈黏液会发生变化。一般来说，排卵前宫颈黏液量会增多，变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以每天用干净的手指取一点黏液观察，如果发现黏液变得清亮、滑润而富有弹性，拉丝度可达10厘米左右，这往往就是排卵期的表现。注意事项：这种方法需要长期观察自己的宫颈黏液情况，而且要注意保持外阴清洁，避免感染。
基础体温测量法
测量方法：每天早上醒来，在没有任何活动之前，测量基础体温。将体温记录下来。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过绘制基础体温曲线图，可以发现排卵期的体温变化。比如连续几个月测量，会发现排卵前体温相对平稳，排卵后体温明显升高。局限性：这种方法容易受到外界因素影响，比如睡眠不足、生病等，可能会导致体温测量不准确，所以需要长期坚持测量并综合判断。