通常情况下，想知道自己排卵了可通过如下方法：测量体温、观察粘液、使用排卵试纸、雌激素检测、超声检测等。如有疑虑，应去医院咨询专业医生。
一、测量体温：
1.每天早晨醒来后，使用体温计测量基础体温。
2.一般情况下，排卵前体温约为36.5℃，排卵时会略有下降，排卵后则会升至37℃左右。
3.通过持续观察基础体温，能知晓卵巢是否排卵以及明确排卵期。
二、观察粘液：
1.排卵期时宫颈粘液分泌会增多，且变得透明、稀薄，类似蛋清状。
2.出现这种情况时，就可能是处于排卵阶段。
三、使用排卵试纸：
1.排卵试纸可以检测女性体内激素水平的变化。
2.排卵试纸通常有两条线，一条是控制线，另一条是检测线，若两条线同时存在，大概率是排卵了。
四、雌激素检测：
1.雌激素是由卵巢分泌的激素，对卵泡发育和排卵有着重要影响。
2.在排卵期，雌激素水平会上升，通过检测血清中的雌激素浓度，可了解排卵状况。
五、超声检测：
1.排卵后，卵泡壁塌陷，周围会形成黄体。
2.超声检查可看到黄体呈圆形或椭圆形低回声区。
患者在日常生活中可适度进行锻炼，如散步、瑜伽等。若有不适现象，要及时到医院就诊，接受对症治疗。
总结：文章主要介绍了知道自己排卵的几种方法，包括测量体温、观察粘液、使用排卵试纸、雌激素检测、超声检测，同时提到患者日常可适量锻炼以及不适时及时就医。