要知道自己是否排卵，可以通过以下方法进行监测：
1.基础体温测定：
基础体温是指人经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动时所测得的体温。
在排卵日前后，基础体温会出现一个小波动，下降后再上升，波动范围在0.3℃-0.5℃左右。
这种体温波动通常会持续12-16天，提示可能正在排卵。
2.宫颈黏液观察：
在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。
在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、富有弹性，拉丝度可达10cm以上。
通过观察宫颈黏液的变化，可以了解排卵情况。
3.排卵试纸检测：
排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵时间。
LH峰的出现通常预示着即将排卵，可以在预计的排卵日前2-3天开始使用排卵试纸进行监测。
当试纸显示阳性或强阳性时，提示即将排卵。
4.B超监测：
B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。
医生会在月经周期的特定时间进行B超检查，跟踪卵泡的大小、数量和位置，确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确地判断排卵。此外，情绪、环境、生活习惯等因素也可能影响排卵。如果有怀孕计划，建议结合多种方法进行监测，并在医生的指导下安排性生活时间。如果存在排卵障碍或其他生育问题，应及时就医进行进一步的检查和治疗。