前列腺增生早期可采用温水坐浴、提肛运动、局部热疗、生活习惯调整等自我治疗方法，后期通常无法自愈。
一、温水坐浴：每天洗澡时可进行。准备脸盆或浴缸，注入适量温水，水温控制在40-50℃，以体感温热为宜，不可过热以免烫伤和影响睾丸正常功能。每次坐浴15-20分钟，早晚各一次效果更佳。
1.作用：能改善局部状况。
二、提肛运动：这是常用的盆底肌锻炼方式，可在多数环境下开展。运动时平稳呼吸，用力收缩肛门并保持3-5秒，再缓慢放松，整个动作约10秒。以15个为一组，每天锻炼10-12组。
1.作用：增强盆底肌力量。
三、局部热疗：每天早起和睡前，用热水袋或暖手宝等保温物品热敷会阴部。但要注意不能使用温度过高的物品，防止会阴皮肤烫伤。
1.作用：促进盆底血液循环，有助于延缓前列腺增生。
四、生活习惯调整：生活中的一些不良习惯会促使前列腺增生发展，如久坐、酗酒、高脂饮食、肥胖等。调整这些习惯，减少刺激，可有效延缓其进展。
1.具体措施：避免久坐，减少饮酒量，控制高脂食物摄入，保持合理体重等。
前列腺增生是中老年人常见疾病，男性随年龄增长基本都会出现，且前列腺腺体细胞增殖后难以逆转。药物和自我理疗仅能延缓进展，无法治愈，后期只能通过规范治疗来减轻下尿路梗阻症状，改善生活质量。
总之，对于前列腺增生，早期可采取多种自我治疗手段，但后期需专业治疗来缓解症状。要重视生活习惯的调整，以更好地应对前列腺增生问题。