前列腺增生是一种常见的老年男性疾病，自我治疗方法包括以下几点：
1.观察等待：如果症状轻微，不影响生活质量，可先观察等待，定期复查。
2.调整生活方式：
饮食：避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
饮水：每天保证足够的水分摄入，以避免尿液浓缩。
运动：适当增加运动量，避免久坐不动。
性生活：规律性生活，避免过度纵欲或禁欲。
3.药物治疗：
α-受体阻滞剂：如特拉唑嗪、多沙唑嗪等，可缓解尿频、尿急等症状。
5-α还原酶抑制剂：如非那雄胺、度他雄胺等，可缩小前列腺体积，改善排尿困难。
其他药物：如坦索罗辛、前列康等，也可用于治疗前列腺增生。
4.中医治疗：
中药：可根据个体情况辨证论治，服用中药汤剂或中成药。
针灸：可选取关元、气海、中极等穴位进行针灸治疗。
按摩：按摩腹部、腰骶部等部位，可促进血液循环，缓解症状。
5.其他治疗：
射频热疗：通过热能作用于前列腺组织，缓解症状。
经尿道前列腺电切术：适用于症状严重、药物治疗无效的患者。
需要注意的是，自我治疗方法适用于症状较轻的前列腺增生患者。如果症状加重或出现其他并发症，应及时就医，接受专业治疗。此外，老年人在治疗过程中应注意药物的副作用，避免自行增减药量。同时，定期复查前列腺特异性抗原（PSA）、超声等检查，以便及时发现前列腺癌等其他疾病。
总之，前列腺增生的自我治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、中医治疗等。在治疗过程中，应注意观察症状变化，如有异常应及时就医。同时，老年人应在医生的指导下进行治疗，以确保安全有效。