一般而言，骨头受伤后适宜食用富含高蛋白、维生素的食物，通常不建议依赖营养品，保持正常饮食即可，同时需依据骨头受伤的程度，在医生指导下配合药物治疗或手术治疗。
一、富含高蛋白的食物：骨头受伤的患者建议多进食瘦肉类、蛋类以及鱼虾类等富含高蛋白的食物，这能够有效促进身体的恢复。比如瘦肉中含有丰富的蛋白质，能为身体提供必要的营养支持；蛋类也是优质蛋白质的良好来源；鱼虾类不仅富含蛋白质，还可能含有对身体有益的其他营养成分。
二、富含维生素的食物：患者可以多食用新鲜的水果和蔬菜，像猕猴桃、苹果以及白菜等。这些食物富含丰富的维生素，能够保持骨骼强健、促进骨骼钙化，对骨头的恢复存在一定益处。例如猕猴桃富含维生素C等多种维生素，苹果含有多种维生素和矿物质，白菜含有维生素等营养物质。
骨头受伤后要及时就医，进一步完善CT、MRI等检查，以明确骨头受损的严重程度和具体部位。
1.如果病情不太严重，只是出现了骨裂，通常进行保守治疗即可，需注意休息和局部制动，同时口服一些抗炎止痛药物来治疗，常用的有布洛芬以及对乙酰氨基酚等，药物的选择要在医生指导下进行。
(1)布洛芬：具有抗炎、镇痛、解热的作用，可缓解疼痛等不适。
(2)对乙酰氨基酚：能起到解热镇痛的效果，有助于减轻症状。
2.如果病情严重，出现了骨折，则需要尽快通过手术进行治疗。可根据病情选择钉板内固定术、微创手术等手术方式。术后要注意日常护理，遵医嘱定期复查和进行康复锻炼。
总之，患者在骨头受伤后应及时到医院就诊，在医生的指导下，依据具体病情进行妥善处理。