阴茎的生长情况如下：青春期前阴茎发育较为缓慢，11岁后开始加快，11至15岁生长最快，16岁后趋于稳定。对于青春期男性，可通过以下方法来提升阴茎的长度或粗度：
一、生活规律，适当参与体育锻炼，多参加户外活动。规律的生活有助于维持身体正常的生理机能，而适度的体育锻炼和户外活动能促进身体的发育，包括性器官的发育。
二、不可养成手淫的不良习惯。过度手淫可能会对阴茎的发育产生不良影响。
三、清淡饮食，多吃蔬菜和水果。这样有利于为身体提供充足的营养，保障身体的正常发育。
四、包茎影响发育的男生可到医院行包皮环切术。
对于成年男子，可从以下方面改善阴茎粗度：
1.通过锻炼盆底肌肉以及进行提肛运动锻炼，增加阴茎供血，使阴茎勃起更充分，从而实现阴茎勃起长度和粗度的增加。比如可以经常进行盆底肌肉收缩训练和有规律地进行提肛运动。
2.通过口服药物，如西地那非，让阴茎海绵体充血更充分，进而提升阴茎长度和粗度。但药物的使用需要在医生指导下进行，以确保安全和有效性。
3.通过手术的方式，例如阴茎增粗术，提高阴茎周径。但手术具有一定风险，需要谨慎考虑并选择正规医疗机构。
总之，要关注阴茎的发育情况，根据不同阶段采取合适的方法来促进或改善阴茎的状态。同时，无论采取何种方法，都要以安全和健康为前提。