手指和胳膊发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫神经，导致手指和胳膊发麻。建议及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）、神经电生理检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
2.糖尿病：长期高血糖可能导致周围神经病变，引起手指和胳膊发麻。建议及时检测血糖，控制饮食，适当运动，并在医生的指导下使用降糖药物或胰岛素。
3.营养不良：维生素B12、维生素B6、叶酸等营养素缺乏可能影响神经功能，导致手指和胳膊发麻。建议均衡饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、乳制品、绿叶蔬菜等。必要时，可在医生的指导下补充相应的维生素。
4.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作（TIA）、脑梗死等脑血管疾病也可能导致手指和胳膊发麻。此外，还可能伴有言语不清、头晕、头痛等症状。建议及时就医，进行头颅CT或MRI检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施，如溶栓治疗、抗血小板治疗、手术治疗等。
5.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压引起的综合征，也可能导致手指和胳膊发麻。建议及时就医，进行相关检查，如X线、磁共振血管造影（MRA）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
6.其他原因：怀孕、过度使用手臂或手指、中毒、感染等也可能导致手指和胳膊发麻。
总之，手指和胳膊发麻可能是多种疾病的症状之一，需要引起重视。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。