胳膊和手指发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊和手指发麻。此外，糖尿病、自身免疫性疾病等也可能引起周围神经病变，导致麻木感。
治疗方法：如果是神经受压引起的麻木，可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体治疗方法需要根据病因和病情来确定。
药物推荐：甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物。
2.血液循环不畅：长时间保持同一姿势、上肢受伤、心血管疾病等可能导致血液循环不畅，引起胳膊和手指发麻。
改善方法：可以通过适当运动、改善姿势、热敷等方式促进血液循环。如果是心血管疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
3.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、药物副作用等也可能导致胳膊和手指发麻。
应对建议：如果麻木感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
此外，需要注意的是，长时间使用手机、电脑等可能导致上肢肌肉紧张，也会出现胳膊和手指发麻的症状。因此，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或伏案工作，定期活动上肢，缓解肌肉疲劳。