头发快速长长可通过以下方式改善：一是饮食调理，二是头部按摩，三是良好作息。
一、饮食调理：头发生长离不开充足的优质蛋白、维生素、微量元素、脂肪等营养物质，这样才能实现快速生长。像黑芝麻、黑豆、核桃、蛋类、鱼类、牛奶、新鲜果蔬等食物都是不错的选择。比如黑芝麻富含多种营养成分，能为头发提供所需营养；黑豆含有丰富的蛋白质等，对头发有益；核桃中的营养物质有助于头发健康。
二、头部按摩：需使用优质护发用品，且每天坚持进行头皮按摩。这可以促进血液循环加速，防止毛囊口堵塞，对头发的生长大有助益。通过适当的按摩手法，如用手指轻轻按压头皮等，可以刺激头皮。
三、良好作息：日常生活中要养成良好的作息习惯，避免频繁熬夜，以防内分泌失调影响头发生长。良好的睡眠对于身体各方面包括头发的正常生长都很重要。
如果存在掉发情况，可在医生指导下外用米诺地尔酊、哈西奈德溶液进行治疗，它们能够刺激毛囊和毛发母细胞的生长。总之，要想头发快速长长且健康，就需要从饮食、按摩、作息等多方面进行综合调理。