雄性激素高导致长痘痘，可采取以下措施：
1.调整生活方式：
饮食：避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物，这些食物可能会加重痘痘问题。多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会导致内分泌失调。
运动：适度的运动可以促进新陈代谢，帮助调节激素水平。
2.皮肤护理：
清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁或摩擦皮肤。
保湿：使用适合油性皮肤的保湿产品，以防止皮肤过度干燥。
避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。
3.药物治疗：
口服药物：医生可能会开一些口服药物，如避孕药、螺内酯等，来调节激素水平，改善痘痘问题。
外用药物：外用的药物包括维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，可以帮助减少痘痘的形成。
4.其他治疗方法：
光疗：强脉冲光和激光治疗可以减轻痘痘炎症，改善皮肤质地。
化学剥脱：通过使用化学物质去除表皮的角质，促进皮肤更新，改善痘痘和痤疮。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和对治疗的反应可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果痘痘问题严重或持续不愈，可能需要进一步的检查和治疗。