体质偏寒的人通常会有一些明显症状。比如在畏寒怕冷方面，这类人群往往比常人更易感到寒冷，尤其是在冬季，可能室温18℃以上时，别人觉得舒适，他们却还是手脚冰凉。
肢体末端表现
手脚冰凉：体质偏寒者的手脚经常处于冰冷状态，即便在温暖的室内，手脚也难以迅速变暖。这是因为体内阳气不足，不能很好地温煦肢体末端。容易长冻疮：由于体表血液循环较差，在寒冷环境下，体质偏寒的人更容易出现冻疮，尤其在手指、脚趾、耳朵等部位。
消化系统反应
食欲不佳：可能会有食欲减退的情况，即便面对喜欢的食物，也没有强烈的进食欲望。而且吃下去的食物不容易消化，容易出现腹胀。大便溏稀：大便往往比较稀薄，排便次数可能相对增多，这是因为脾胃阳气不足，影响了脾胃的运化功能，导致水湿不能正常代谢，随大便排出。
面色与精神状态
面色苍白：体质偏寒者的面色通常看起来比较苍白，缺乏红润的色泽。这是因为气血运行不畅，不能充分滋养面部肌肤。精神萎靡：容易感到疲倦、乏力，精神状态不佳，相较于常人更易困倦，做事提不起劲，这与阳气不足，不能振奋精神有关。
生理期表现
女性经期异常：女性体质偏寒时，生理期可能会出现月经周期延后，经血色暗、有血块，还可能伴有痛经，疼痛多为冷痛，得热则缓。这是因为寒邪凝滞，影响了气血的正常运行。