血压什么时候量最准这种说法不准确，因为血压在24小时内是处于不断波动状态的，若对血压情况存在怀疑，可通过24小时动态血压检测来明确。
一、血压波动：血压在24小时内持续变化，会出现测量结果不稳定、忽高忽低的现象。
二、测量时间：
1.早上未起床时血压通常最高，此时测量值最接近身体基础状态的血压，能较准确地反映个人的血压水平。
2.在早上10点左右和下午4点左右存在两个高血压高峰期，但这时测量血压也一般不会超出正常范围，不能单纯依据最高血压水平来诊断高血压。
三、影响因素：
1.活动、饱餐、情绪波动、寒冷、过热等情况都可能干扰血压，导致测量不准确。
2.经常熬夜、失眠、吸烟、喝咖啡等也可能对血压有影响，应尽量避免在这些不良状态下测量血压。
四、在家测量注意事项：平时在家测量血压时要确保环境安静，等心情平复后再进行测量，以防结果不准确。
总之，血压测量需要综合考虑多种因素，不能简单地认为某个特定时间测量就最准确。要全面了解自身血压状况，可采用专业的动态血压检测，同时日常测量时也要注意相关事项。