经常长口疮（复发性阿弗他溃疡）的原因有多种。一般来说，大约20% - 30%的人群会受到复发性阿弗他溃疡的困扰，其引起的原因主要有以下几方面：
一、免疫因素
自身免疫反应异常： 当人体的免疫系统出现紊乱时，会错误地攻击口腔黏膜组织，从而容易引发口疮。例如，一些自身免疫性疾病患者，发生口疮的几率相对较高。免疫功能低下： 比如儿童、老年人或者患有某些慢性疾病（如糖尿病、艾滋病等）的人群，由于身体免疫功能较弱，对病原体的抵御能力下降，就更容易频繁长口疮。像艾滋病患者，其免疫系统严重受损，口疮往往反复发作且较为顽固。
二、遗传因素
家族遗传倾向： 如果家族中有多人经常长口疮，那么个体发生口疮的可能性会增大。研究发现，约40%的复发性阿弗他溃疡患者有家族遗传史。如果父母双方都经常长口疮，子女患病的几率可能会达到50%左右。
三、营养缺乏
维生素缺乏： 尤其是维生素B族（如维生素B2、B6、B12等）以及维生素C缺乏时，会影响口腔黏膜的正常代谢，导致口腔黏膜容易受损，进而引发口疮。比如长期偏食、节食的人，很容易出现维生素缺乏，从而经常长口疮。一般来说，每日应保证摄入足够的富含维生素B族的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等，以及富含维生素C的水果，像橙子、柠檬、猕猴桃等。微量元素缺乏： 锌、铁等微量元素缺乏也与口疮的发生有关。锌参与人体多种酶的合成和代谢，缺乏锌时会影响细胞的分裂和修复，导致口腔黏膜容易破溃形成口疮；铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响口腔黏膜的血液供应和正常功能，增加长口疮的风险。例如，素食者如果不注意补充锌和铁，就容易出现微量元素缺乏而经常长口疮。
四、生活方式因素
精神压力过大： 长期处于高压力状态下，人体会分泌过多的皮质醇等激素，这些激素会影响免疫系统和口腔黏膜的正常功能，导致口疮频发。比如一些工作压力大的上班族，长时间精神紧张，就容易经常长口疮。建议通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。睡眠不足： 长期睡眠不足会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和免疫功能，使口腔黏膜的修复能力下降，从而容易引发口疮。成年人一般需要保证7 - 8小时的充足睡眠，长期熬夜的人更容易经常出现口疮问题。饮食不规律： 经常吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，会刺激口腔黏膜，破坏口腔黏膜的屏障功能，增加长口疮的几率；过度饮酒也会对口腔黏膜造成损伤，导致口疮反复出现。所以要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，少喝酒。