1岁多宝宝晚上睡觉总是爱醒，可能与多种因素有关，比如饥饿、环境不适、身体不适等。一般可以从调整饮食、营造舒适睡眠环境、排查身体状况等方面来解决。
饮食方面的调整
睡前饮食安排： 1岁多宝宝睡前不要吃得过饱或过少。如果吃得过饱，宝宝肠胃消化会不舒服，容易影响睡眠；如果过少，可能会因为饥饿而醒来。一般建议在睡前2 - 3小时让宝宝吃饱，食物可以选择易消化的主食，如软米饭、面条等，搭配适量的蔬菜和蛋白质食物，像鸡蛋羹、鱼肉等。避免睡前进食不易消化食物： 睡前不要给宝宝吃巧克力、油炸食品等不易消化的食物。这类食物会加重宝宝肠胃负担，导致宝宝肠胃不适，从而影响睡眠。例如，油炸薯条会让宝宝肠胃蠕动变慢，引起腹胀等问题，让宝宝晚上睡觉不踏实。
睡眠环境的营造
温度湿度适宜： 室内温度保持在22 - 25℃比较合适，湿度保持在50% - 60%。如果温度过高，宝宝会感觉燥热，难以入睡或容易醒来；温度过低，宝宝会感觉寒冷，也会影响睡眠。可以使用空调或加湿器来调节室内的温度和湿度。比如，在炎热的夏天，空调温度不要调得过低，避免宝宝着凉；干燥的冬季，使用加湿器保持空气湿润。营造安静黑暗环境： 晚上睡觉的时候，要尽量保持房间安静，避免过大的声响。可以拉上窗帘，营造黑暗的环境，因为黑暗的环境有助于宝宝分泌褪黑素，促进睡眠。比如，晚上尽量关闭电视、电脑等发出声响的设备，拉上厚重的窗帘，让宝宝处于一个安静黑暗的睡眠环境中。
身体状况的排查
检查是否有尿布湿了： 宝宝晚上睡觉爱醒，有可能是尿布湿了不舒服。所以要及时检查宝宝的尿布，如果湿了要及时更换干净的尿布。一般建议每2 - 4小时检查一次宝宝的尿布情况，尤其是在宝宝睡觉期间。查看是否有身体不适： 要检查宝宝身体是否有异常，比如是否有皮疹、发热等情况。如果宝宝身上有皮疹，可能会因为瘙痒而醒来；如果有发热，身体会感觉不适，也会影响睡眠。可以用手触摸宝宝的额头，感觉是否发烫，观察宝宝身体是否有异样的皮疹等。如果发现宝宝有身体不适的情况，要及时采取相应的措施，如退热、就医等。