女人吃柚子有不少好处。比如，柚子富含维生素C，每100克柚子中维生素C含量约为23毫克，能增强免疫力，帮助身体抵御病菌侵袭。
补充维生素与抗氧化
维生素C补充：柚子中的维生素C含量较为可观，它是一种强大的抗氧化剂，能帮助女人对抗自由基，延缓细胞衰老，让皮肤更加光滑有弹性。类黄酮作用：柚子还含有类黄酮等抗氧化物质，这类物质有助于降低心血管疾病的风险，对女人的心血管健康有好处。
促进消化
膳食纤维助力：柚子含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动。一般来说，女人每天吃100 - 200克柚子，其中的膳食纤维可以帮助改善肠道功能，预防便秘问题。开胃健脾：柚子独特的果香还能起到开胃的作用，对于一些食欲不振的女性来说，吃点柚子可以增进食欲，让吃饭更有滋味。
辅助控制体重
低热量高纤维：柚子热量较低，同时富含膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入。女性在控制体重期间，把柚子当作健康的零食来吃，有助于维持体重稳定。促进代谢：其中含有的一些成分还可能对新陈代谢有一定的促进作用，帮助身体更有效地消耗能量。
对眼部健康有益
维生素A相关：柚子中含有一定量的维生素A原，在体内可以转化为维生素A，维生素A对眼睛的健康很重要，能预防夜盲症等眼部疾病，对女人保护视力有帮助。抗氧化护眼：其含有的抗氧化成分也能保护眼睛的晶状体等组织，减少眼部受到氧化损伤的风险。