憋尿对身体没有任何好处，反而会带来诸多危害。首先没有所谓“憋尿对身体有什么好处”的情况。
长期憋尿影响膀胱功能
膀胱弹性降低： 正常情况下膀胱有一定的储尿和排尿功能，若长期憋尿，膀胱持续处于充盈状态，会使膀胱壁肌肉张力下降，弹性逐渐降低。比如长期憋尿的人，可能需要更大的尿量才能有尿意，久而久之膀胱的储尿能力会变差。引发膀胱炎： 尿液长时间停留在膀胱内，细菌容易滋生繁殖，增加膀胱炎的发生风险。细菌在膀胱内大量繁殖，会刺激膀胱黏膜，导致尿频、尿急、尿痛等症状，严重时还可能出现血尿。
憋尿影响肾脏功能
肾盂积水： 尿液从肾脏产生后经输尿管流入膀胱储存，长期憋尿会使膀胱内压力升高，尿液逆流至输尿管甚至肾盂，引起肾盂积水。长期肾盂积水会压迫肾实质，影响肾脏的正常结构和功能，久而久之可能导致肾功能受损。增加肾脏感染几率： 尿液反流还可能将细菌带到肾脏，引发肾脏感染，如肾盂肾炎等，出现发热、腰痛等症状，严重影响肾脏健康。
憋尿对泌尿系统其他影响
诱发尿失禁： 长期憋尿使膀胱过度膨胀，膀胱括约肌功能受损，可能会导致压力性尿失禁。尤其是中老年女性，本身盆底肌功能相对较弱，长期憋尿更容易出现这种情况，在咳嗽、打喷嚏等腹压增加时就会不自主漏尿。增加结石风险： 尿液中含有多种代谢废物，长期憋尿会使尿液中的矿物质等成分沉淀，增加泌尿系统结石形成的几率。尿液长时间滞留，其中的晶体物质更容易析出并沉积，逐渐形成结石，给身体带来更大的痛苦和健康隐患。