怀孕期间可以吃洋葱、黑木耳、山药、苦瓜、黄瓜等食物来帮助降血糖。同时，孕妇一般不建议通过口服药物降糖，适量运动也是缓解血糖的有效方式。
一、怀孕期间降血糖的食物具体如下：
1.洋葱：其中含有气味物质硫醇以及多种氨基酸等，既能满足一定的饥饿感，又可以起到降低血脂和血糖的作用。
2.黑木耳：富含维生素、钾、钠、铁以及多糖等成分，能够帮助降低血糖。
3.山药：其热量较低，能增加饱腹感，还有助于降低血糖，是孕妇降血糖的优质食物之一。
4.苦瓜：具有清热解毒、清肝明目的功效，其提取物有着类似胰岛素的作用，在降血糖方面效果良好。
5.黄瓜：含糖量低，且含有维生素C和胡萝卜等，可增加饱腹感，从而减少主食的摄入。
二、怀孕期间降血糖的方式：
饭后40分钟可以开始常规运动。运动前要做好热身，包括一些有氧运动，比如适度的散步、较为舒缓的步行以及餐后瑜伽等。在运动前需要进行热身，如果产科检查情况理想，还可以尝试轻到中等强度的运动，如游泳和有氧健身操等。
总之，孕妇在怀孕期间可通过食用特定食物和合理运动来控制血糖。但需注意，具体情况应根据个人实际状况进行调整，如有必要应及时咨询专业医生。