去鸡皮肤最有效的方法如下：
1.药物治疗：外用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物，可以改善鸡皮肤症状。口服维生素A或维生素E，也有助于减轻鸡皮肤。
2.保湿护肤：使用含有尿素、乳酸等成分的保湿乳液或霜，保持皮肤湿润，缓解鸡皮肤症状。
3.激光治疗：对于严重的鸡皮肤，可以考虑激光治疗。激光可以刺激皮肤胶原蛋白增生，改善皮肤质地。
4.注意饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，有助于皮肤健康。
5.避免刺激：避免过度摩擦皮肤，避免长时间浸泡在热水中，减少对皮肤的刺激。
6.注意防晒：鸡皮肤患者皮肤较敏感，容易晒伤，应注意防晒。
7.定期去角质：使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢。
需要注意的是，鸡皮肤的治疗需要长期坚持，同时要注意皮肤护理，避免病情加重。如果鸡皮肤症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。