备孕期间叶酸一般建议从孕前3个月开始吃，吃到怀孕后3个月，具体如下。
1.孕前3个月：叶酸是一种水溶性维生素，对于备孕女性来说非常重要。在孕前3个月开始补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。同时，叶酸还可以提高卵子的质量，增加受孕的几率。
2.怀孕后3个月：怀孕后3个月内，胎儿的神经管发育仍然是关键时期，此时继续补充叶酸可以预防胎儿其他神经管畸形的发生。
3.其他注意事项：
叶酸的补充应该在医生的指导下进行，不要自行增减剂量。
除了口服叶酸片外，还可以通过食物来摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
备孕期间应该保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免熬夜等，同时要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。