孕中期肚子发紧发硬的原因包括假性宫缩、便秘等。如果无疼痛等不良情况，通常是正常的，不必过于紧张。
一、宫缩：
1.孕中期肚子发紧、发硬属于宫缩表现。整个孕期，从早期到晚期都存在宫缩。
2.宫缩是一过性的，很快过去且不疼。但如果频繁感觉肚子硬和发紧且伴有疼痛等不良反应，就需及时就医。
二、便秘：
孕妇便秘时，因用力会使腹腔内压力增大，从而导致肚皮发紧。
三、突然改变体位：
有些孕妇坐久后突然站起来会引起肚子发紧，这种情况并不好。
孕妇在孕期应注意：不做剧烈快速运动，但要适当活动；多吃蔬菜水果等有营养食物；保持心情愉悦；坚持定期产检。
总之，孕中期肚子发紧发硬可能是多种原因引起，要根据具体情况判断是否正常，如有异常应及时处理，同时孕妇要做好各方面的保健。