如果大姨妈推迟10天，但没有怀孕，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如果你的生活方式发生了改变，如压力过大、作息不规律、过度节食等，都可能导致内分泌失调，从而影响大姨妈的来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。
2.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，这可能导致雌激素水平下降，从而影响大姨妈的来潮。如果你已经进入更年期，那么月经推迟可能是卵巢功能衰退的表现。
3.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致月经推迟。
如果你的大姨妈推迟了10天，并且排除了怀孕的可能，建议你及时就医，进行相关检查，以确定月经推迟的原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的问诊和体格检查，了解你的月经情况、生活方式、疾病史等。可能会进行一些检查，如性激素六项、B超等，以了解你的内分泌情况和子宫、卵巢的情况。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于调节月经非常重要。建议你保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，多摄入富含营养的食物；适度运动，缓解压力。
3.治疗疾病：如果是疾病导致的月经推迟，需要针对病因进行治疗。例如，多囊卵巢综合征可能需要服用药物调节激素水平；宫腔粘连可能需要进行手术治疗。
4.心理调节：月经推迟可能会给你带来焦虑和不安，保持良好的心态对于恢复月经也非常重要。你可以尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力和焦虑。
总之，如果你的大姨妈推迟了10天，并且没有怀孕，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，调整生活方式、保持良好的心态也是非常重要的。