孕妇吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果对胎儿比较好，比如苹果，每天吃1 - 2个苹果较为适宜。
富含维生素C的水果：橙子和柚子
橙子： 橙子富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，能增强孕妇抵抗力，还能促进胎儿胶原蛋白合成，对胎儿皮肤和血管发育有益。柚子： 柚子也含有丰富维生素C，还含有类黄酮等物质，有助于孕妇维持身体正常代谢，对胎儿的生长发育也有一定好处，每天吃1/4个柚子左右比较合适。
富含叶酸的水果：草莓
草莓： 草莓是富含叶酸的水果之一，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。孕妇适量吃草莓，每天吃100克左右的草莓，能为胎儿提供充足叶酸，降低胎儿神经管畸形的发生风险。
富含钾元素的水果：香蕉
香蕉： 香蕉含有较多钾元素，每100克香蕉约含256毫克钾。孕妇吃香蕉可以帮助维持体内电解质平衡，对胎儿的神经肌肉发育有积极作用，一般每天吃1 - 2根香蕉比较恰当。