孕妇吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果对胎儿比较好，比如苹果，每天吃1-2个苹果较为适宜。
富含维生素C的水果：橙子
分点标题：橙子的营养优势橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。维生素C有助于胎儿的胶原蛋白合成，对胎儿的皮肤、骨骼等发育有好处。而且橙子中的膳食纤维能促进孕妇肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。分点标题：食用注意事项橙子虽然好，但不能一次性吃太多，每天吃2-3个为宜，因为橙子含糖量相对较高，吃多了可能会使孕妇血糖短时间内升高。另外，有妊娠糖尿病的孕妇要在医生指导下谨慎食用。
富含叶酸的水果：猕猴桃
分点标题：猕猴桃的叶酸含量猕猴桃是叶酸的良好来源，每100克猕猴桃中叶酸含量约70微克。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕妇在孕期适量吃猕猴桃能补充叶酸，降低胎儿神经管畸形的发生风险。一般建议孕妇每天吃1个中等大小的猕猴桃。分点标题：食用禁忌猕猴桃性寒凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，每天吃1个左右即可。而且猕猴桃可能会引起部分孕妇过敏，如果孕妇是过敏体质，食用前最好先咨询医生。
富含钾元素的水果：香蕉
分点标题：香蕉的钾元素作用香蕉富含钾元素，每100克香蕉中钾含量约256毫克。钾能维持孕妇体内的电解质平衡，对胎儿的神经肌肉发育有帮助。孕妇在孕期容易出现下肢水肿等情况，香蕉中的钾可以帮助调节体内钠钾平衡，减轻水肿症状。一般建议孕妇每天吃1-2根香蕉。分点标题：食用注意事项香蕉含有一定量的糖分，有妊娠糖尿病的孕妇要控制摄入量。另外，香蕉不宜空腹吃，最好在饭后半小时左右食用，以免对胃肠道造成刺激。