维生素D缺乏可以通过以下方法快速补充：
1.晒太阳：皮肤在阳光紫外线的作用下可以合成维生素D。每天接受15-30分钟的阳光照射，可满足人体对维生素D的需求。但需注意避免阳光直射眼睛，同时要根据季节和地理位置调整晒太阳的时间。
2.食物补充：富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。适量摄入这些食物可以增加维生素D的摄入量。
3.维生素D补充剂：可以选择口服维生素D补充剂来快速补充维生素D。在医生或营养师的指导下，选择合适的剂量和剂型进行补充。
4.定期体检：定期进行体检，监测维生素D水平，以便及时调整补充方案。
需要注意的是，过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响，如增加结石的风险等。因此，在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，避免过度补充。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式，如适量运动、摄入足够的钙等，也有助于维持维生素D的正常水平。