男人阴虚可通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医调理等方面入手。比如在饮食上进行调整，多吃一些滋阴的食物等。
饮食调理方面
滋阴食物选择： 可以多吃些百合，它有润肺止咳、清心安神的滋阴作用。像百合银耳羹就是不错的选择，能起到滋阴润燥的效果。还可以多吃桑葚，它有补肝益肾、滋阴补血的功效，可直接食用或用来泡水喝。另外，甲鱼也是很好的滋阴食材，适合阴虚的人食用，比如清蒸甲鱼，能补充身体的阴液。避免食用的食物： 要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物容易耗伤阴液。还要减少温热性的食物摄入，如羊肉、狗肉等，以免加重阴虚的症状。
生活习惯调整方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，一般建议每天睡眠时间保持在7~8小时左右。熬夜会损耗阴液，所以要尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。晚上11点之前最好进入睡眠状态，让身体得到充分的休息，有助于滋阴。适度运动： 可以进行适度的有氧运动，如慢跑，每次慢跑30分钟左右，每周坚持3~4次。运动能促进气血流通，但要注意运动强度不宜过大，以免过度出汗耗伤阴液。瑜伽也是不错的选择，通过一些伸展、呼吸的动作，帮助调节身体的阴阳平衡，起到滋阴的作用。
中医调理方面
中药调理： 常见的滋阴中药有麦冬，它能养阴生津、润肺清心。可以用麦冬泡水喝，每天泡10克左右。还有石斛，具有益胃生津、滋阴清热的功效，可煎水服用。不过中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行，根据个人的具体情况开具合适的方剂。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴补肾。用拇指按揉太溪穴，每次按揉1~3分钟，每天可按揉2~3次。另外，三阴交穴也有滋阴的作用，它是肝、脾、肾三经的交会穴，按摩三阴交穴能调理气血、滋阴养颜，用拇指点按三阴交穴，每次1~3分钟。