男人阴虚调理可从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等方法来改善。
生活方式调整很关键
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会加重阴虚情况，尽量在晚上11点前入睡。因为夜间是身体修复的重要时段，熬夜会影响身体的阴阳平衡。适度运动： 选择适合的运动方式，如慢跑、太极拳等，每周进行3~5次，每次30分钟左右。适度运动能促进气血流通，但要避免过度劳累，过度运动反而会耗伤阴气。
饮食调理有讲究
多吃滋阴食物： 可以多吃黑芝麻，它具有补肝肾、益精血的作用；百合也是不错的选择，能润肺止咳、清心安神。像银耳莲子羹就是很好的滋阴食谱，每周可食用2~3次。另外，鸭肉也是滋阴佳品，可适当多吃，比如每周吃1~2次鸭肉炖汤。避免辛辣燥热食物： 要减少食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，也要避免过多食用油炸、烧烤类燥热的食物，这些食物容易加重体内阴虚火旺的状况。
中医调理方法
中药调理： 常见的滋阴中药有六味地黄丸，它对于肾阴虚有一定的调理作用。不过，具体用药需在中医师的指导下进行，因为每个人的体质不同，用药也会有差异。穴位按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩这个穴位能起到滋阴补肾的作用，每天早晚各按摩一次，每次按摩3~5分钟，以有酸胀感为宜。还可以按摩涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，经常按摩能滋阴降火，每晚睡前用温水泡脚后按摩涌泉穴效果较好。